Daca alimetnatia corecta si miscarea sunt importante in mentinerea sanatatii organismului, si mintea are nevoie de putin ajutor.
Nu se stie inca daca si cum actineaza jocurile in atrenarea creierului, dar, cu siguranta, activitatea metnala este de mare ajutor: insusirea constanta de noi abilitati, a unor lucruri noi. Chiar daca esti ocupata la serviciu, daca faci zilnic aceleasi lucru, nu prea stimulezi creierul.
Iata cum poti face asta:
Incearca sa nu mai motaii in fata televizorului si joaca scrabble sau sah, spre exemplu, care iti pun creierul la treaba.
Invata sa canti la un instrument muzical sau sa dansezi.
Socializeaza - a cunoaste oameni noi si a conversa sunt distractive si stimuleaza creierul.
Fa-ti un hobby: gradinarit, pictura, invatarea unei limbi straine.
Hraneste-ti mintea
Ceea ce mananci influenteaza sanatatea creierului
Renunta la alcoolul in exces. Cei care consuma mult alcool pot sa aiba probleme de memorie. UN pahar cu vin rosu pe zi este insa chiar indicat.
Mananca echilibrat. Creierul are nevoie de nutrienti la fel ca orice organ. Consuma omega 3, care se gaseste in somon si macrou; hidrateaza si consuma fructe si legume, bogate in antioxidanti si vitamine.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu