Concurs "Scrie povestea Activia"

Activia iese din sfera concursurilor în care premiile sunt distribuite prin tragere la sorți și pune în evidența creativitatea, originalitatea și respectarea temei de concurs. În concursul "Scrie Povestea Activia" participanții vor trebui să descrie o poveste pe baza introducerii și deznodământului.
Intră în pagina de formular de pe www.activia.ro/concurs, citește începutul și sfârșitul poveștii și imaginează-ți restul. Fii creativă și descrie în cuvinte povestea Mihaelei. Dacă vrei să fie mai captivant, folosește-te de filmulețe, melodii sau poze, ale tale sau de pe net. Nu uita să lași datele tale. La sfârșitul campaniei, organizatorul va alege cea mai bună poveste și îl va răsplăti pe câștigător cu un Iphone 5.

Idei gresite legate de alimentatie

Daca ajungem sa ne corectam deprinderile alimentare legate de "cum mancam", nu va mai fi o problema "cat mancam". Mestecand bine alimentele, nu vom mai simti nevoia sa mancam mult. Este insa important sa respectam cat trebuie sa consumam din cele 7 grupe de alimente (cereale, legume, fructe, leguminoase, lactate sau inlocuitori de lactate, grasimi si uleiuri vegetale) si cat trebuie sa reprezinte din aportul caloric total, elementele nutritive (carbohidrati - glucide, proteine, grasimi - lipide, vitamine, substante minerale, fibre alimentare, apa).

Tabelul urmator prezinta cateva idei gresite legate de alimentatie, cat si ceea ce este corect:

Ingrijirea corporala, cosmetica - tipurile de piele si protectia solara

Efectele nefaste ale soarelui - radiatiile solare periculoase

Locuitorii Europei Centrale si de Est petrec o mare parte din timpul lor liber la soare: in concediu la mare, la sfarsit de saptamana la strand sau in curte, in natura. Foarte multi dintre noi in asemenea momente nu numai ca ne dorim sa fim in aer liber, ci de dorim sa ne si bronzam. Pielea bronzata arata mai proaspata si mai sanatoasa, chiar daca pielea deschisa la culoare ramane o perioada mult mai indelungata tanara decat cea bronzata. Razele ultraviolete, asa cum multi dintre noi stim, pot fi daunatoare pielii. Pielea se adapteaza incet la razele soarelui. Pielea deja bronzata necesita o protectie mai redusa. Dupa o saptamana de concediu putem reduce factorul cremei de protectie la jumatate sau la o treime.

Exercitii pentru muschii fesieri, eficiente si in doar 10 minute pe zi - Partea 2

Dupa cum am zis ieri astazi voi scrie inca doua exercitii de mare folos pentru un corp armonios. Nu exista nici o contraindicatie de a practica exercitiile mai ales ca va trebuie doar 10 minute pe zi, pentru a va simti cu adevarat mai bine. Pentru a obtine cat mai repede satisfactie puteti practica toate sporturile care contribuie la eleganta feselor cum sunt joggingul, mersul pe jos, alpinismul, ciclismul, dansul, natatia s.a. Puteti de asemenea sa va faceti masaj macar o data pe saptamana. In afara de exercitii si alimentatie echilibrata retineti urmatoarele:

- evitati sa purtati imbracaminte stramta, deoarece aceasta impiedica circulatia sanguina

- hidratati-va suficient intre mese

- faceti cat mai des masaje sau drenaje limfatice

- straduiti-va sa urcati scarile in ritmuri diferite.

Iata cele doua exercitii pe care trebuie sa le faceti in continuarea celorlalte de ieri: 

Exercitii pentru muschii fesieri, eficiente si in doar 10 minute pe zi

Exercitiile sunt simple, durata totala fiind de 10 minute si le puteti practica in functie de disponibilitatile voastre, fara sa necesite loc sau material deosebit (propria greutate a corpului este suficienta). Un rezultat privind fermitatea veti observa chiar din prima luna, iar un rezultat privind estetica si tonicitatea, avand in paralel si o alimentatie sanatoasa, veti observa dupa trei luni. Daca sunteti mai degraba subtire, dar va lipseste in mod evident fermitatea regiunii fesiere, nu ezitati sa purtati bratari de plumb (lesturi) de 0,5 g sau de 1 kg la glezne pentru a obtine un contru frumos. In alt caz n-o faceti prea des deoarece acest lucru ar putea ocaziona o crestere de volum muscular. Iata doua tipuri de exercitii ce va vor fi de folos: