Daca vrei ca vara, pe plaja, soarele sa daruiasca pielii tale o seducatoare nuanta aramie, conteaza si ce pui pe masa, intrucat anumite alimente contribuie activ la frumusetea si durabilitatea bronzului.
Antioxidantii si vitaminele sunt cei mai buni prieteni ai pielii ce-ti doresti ca sa aiba ca branza sa se inchida la culaore fara ca soarele sa dauneze sanatatii si structurii tesutului cutanat. Bronzul frumos si sanatos e cel capatat treptat, fara abuz de leneveala sub raze fierbinti si fara inestetice (si periculoase) zone de piele arsa. Pentru a evita neplacerile si a ajunge la rezultatul dorit, iata ce trebuie sa mananci:
- betacarotenul stimuleaza productia de melanina, substanta responsabila de nuanta pielii tale. In combinatie cu vitamina A, el ajuta la hidratarea pielii si previne boli precum cancerul de piele. Gasesti betacaroten in toate fructele si legumele galbene si portocalii, dar campioni la cantitatea continuta sunt morcovii si cartofii dulci;
- o bronzare rapida si de durata iti asiguri si consumand zilnic produse lactate si oua - galbenusul e bogat in saruri minerale, avand proprietati de regenerare si de consolidare a elasticitatii pielii;
- in perioada in care te expui zilnic la soare, acizii grasi din piele sunt distrusi, pielea se deshidrateaza si-si pierde supletea. Poti evita acest neplacut fenomen desfatandu-te cu mese bogate in peste gras (contine omega 3 si seleniu, inamici puternici ai degradarii si imbatranirii pielii). Daca nu te omori dupa peste, gasesti aceste substante, in cantitati mai modeste insa, in nuci, uleiuri vegetale, fructe de mare, ciuperci, ceapa, usturoi, cereale integrale;
- vitamina E ofera pielii sclipiri aurii - foloseste deci la salate ulei de masline, iar la gustari, alege sa te rasfeti cu fistic, nuci si alune. Uleiul de masline poate fi si un excelent ulei de plaja - te face sa arati senzational in costum de baie, dar nu renunta la crema de protectie solara in favoarea lui.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu