Daca n-ai mai atipit dupa masa de pranz de cand erai in scoala primara, ei bine, afla ca acest obicei nu este rezervat copiilor si lenesilor, ci aduce beneficii importante oamenilor activi.
Un studiu a demonstrat ca productivitatea la locul de munca se mareste semnificativ daca angajatilor li se da ocazia ca in pauza de prans sa doarma putin
Pare hilar sa pretinzi sa dormi in timpul orelor de program, insa rezultatele cercetatorilor nu mint: dupa o ora de somn dupa-amiaza, muncesti mai cu spor, iar capacitatea creierului de a asimila informatii este considerabil mai buna.
Pana sa se implementeze si la noi pauza de somn, nu ne ramane decat ca, atunci cand avem ocazia, in weekend sau in zilele libere , sa nu ne refuzam cateva zeci de minute de odihna cu ochii inchizi pentru o eficienta curatare mentala.
Efecte majore ale somnului scurt din timpul zilei
- creste abilitatea de invatare cu pana la 40%
- alunga stresul acumulat in orele agitate ale diminetii
- ordoneaza memoria pe termen scurt, facand loc pentru noi informatii.
- revigoreaza organismul.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu