Iarna, aerul este mai curat, bogat in oxigen si sanatos. Zilele friguroase nu trebuie sa ne tintuiasca in casa. Desi gandul de a iesi la o scurta plimbare pe vreme rece te sperie putin, mersul pe jos iti poate face mult bine.
1. Stimuleaza circulatia sangvina si eliberaza organismul de toxine.
2. Atenueaza anemia.
3. Spre deosebire de plimbarile in aer cald din timpul verii, aerul rece revigoreaza functiile creierului, ne ajuta sa gandim si sa ne concentram mai bine. Este recomandat persoanleor sedentare sau celor care desfasoara munca de birou.
4. Previne spasmofilia si osteoporoza.
5. Benefic pentru persoanele care sufera de oboseala cronica.
6. Previna sau chiar trateaza depresia.
7. Tonifica sistemul imunitar.
De ce sa tinem cont cand mergem pe jos:
- este bine sa avem lenjerie de corp din bumbac, deoarece protejeaza cel mai bine impotriva frigului.
- cat priveste incaltamintea, este de preferat sa fie lejera si permita purtarea cu soste, nu cu dresuri fine.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu