Toate regimurile functioneaza daca le urmati corect, dar este dificil de urmat un regim de lunga durata. Cu cat un regim costa mai putin la nivel psihologic cu atat mai bine este el urmat pe termen lung. Nu puteti urma un regim care sa va induca frustrare pe durata intregii zile. Astfel ar trebui urmati urmatoarele principii:
- nu va interziceti nici un aliment;
- mancati multe proteine;
- nu tineti regimuri severe;
- tineti evidenta caloriilor;
- cantitatea de calorii conteaza mai mult decat compozitia;
- un regim care nu functioneaza este un regim care nu a fost urmat cum trebuie;
- reusita unui bun regim este succesul sau pe termen lung pe durata intregii vieti;
- alegeti un regim in functie de personalitatea dumneavoastra;
- intotdeauna mancati dimineata;
- mancati de 3 ori pe zi si faceti in fiecare zi miscare (sau mergeti de 3 ori pe saptamana la sala);
- sa aveti neaparat 2 gustari sanatoase (fructe sau oleaginoase)
- beti un ceai inainte de masa;
- beti apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol;
- NU VA DESCURAJATI, cu multa vointa si dorinta veti reusi sa scapati de kiogramele in plus si sa aratati cat mai bine si sa fiti multumiti de propria persoana.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu