Gazele se acumuleaza in stomac si intestin din multe motive, iar daca pentru unele te poti declara vinovata, pe altele n-ai cum sa le previi. Asocierile nepotrivite de alimente, consumul de apa minerala sau alte bauturi acidulate, dulciurile in cantitate mare sau zilele delicate ale ciclului menstrual sunt toate cauze ale balonarii. Senzatia insuportabila de stomac gata sa explodeze poate fi invinsa in numai 3 zile cu meniul de mai jos.
Ziua 1: mic dejun. un iaurt semidegresat de 150 grame in care adaugi sapte migdale sau patru nuci maruntite.
gustare. 3-4 tablete de ciocolata neagra
pranz. piept de pui sau curcan cu rosii la cuptor, o felie de paine integrala
gustare. o banana nu prea coapta.
cina. sote de morcovi si ciuperci cu ulei de masline.
Ziua 2: mic dejun. doua felii de paine integrala prajita, un ou fiert.
gustare. un pahar cu suc proaspat de portocale sau doua portocale ca atare.
pranz. peste la gratar, legume la aburi sau doi cartofi dulci la cuptor.
gustare. doua fructe de kiwi.
cina: omleta din trei albusuri cu legume, o felie de paine integrala.
Ziua 3: mic dejun. un iarut semidegresat de 150 grame in care adaugi 3 linguri de cereale integrale.
gustare. o cana cu ananas feliat proaspat.
pranz. supa crema de legume, paste cu sos de rosii.
gustare. 15 migdale.
cina: doi cartofi fierti sau copti, doua felii de urda sau o cescuta cu branza de vaci.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu